Selbstverteidigung am Bodensee
Sei dein eigener Bodyguard
Bleib aktiv. Entspannte Aufmerksamkeit entwickeln. Gefahren erkennen, einschätzen und bewältigen. Reflexbasierende einfache Techniken zum Schutz und zur Verteidigung. Alltagsgegenstände als Selbstverteidigung nutzen. Selbstvertrauen steigern. Eigenschutz.
Gewaltprävention
Meine Kurse lehren Strategien zur Risikominimierung und Konfliktdeeskalation.
Selbstbehauptung
Erlernen Sie einfache Techniken, um selbstbewusst und entschlossen aufzutreten.
Einzel- & Gruppentraining
Maßgeschneiderte Trainings für individuelle Bedürfnisse, ob für Kinder, Frauen, Männer oder auch Firmenangehörige .
Über Uns
Ihr Experte für Selbstverteidigung und Gewaltprävention am Bodensee
Mein Fokus liegt auf das Kennenlernen von Bewältigungsstrategien und der körperlichen Reflexe in bestimmten Stresssituationen. Ich lehre das Distanzverhalten, den Umgang mit Provokation und Aggression, Rechtliches und den gezielten Selbtschutz. Bauen Sie Selbstvertrauen auf und lernen Sie Strategien zur Handlungsfähigkeit. So können sie Alltagssituationen, privat wie beruflich, kompetent bewältigen und beherrschen.
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Feedback
Mein Können wird dein Erfolg. Mein Ziel ist es, das beste individuelle Trainingsergebnis zu erreichen. Hier ein paar Rückmeldungen meinen Kursen:
Die Zieglerschen
"Die Mitarbeitenden waren sehr begeistert, denn neben den Techniken, die im beruflichen Umfeld nützlich sind, wurden auch Tipps zum sicheren Auftreten im privaten Alltag trainiert. Zudem förderte das gemeinsame Training die Teamgemeinschaft."
Michaela (40)
"Seit dem Kurs habe ich immer was in meiner Tasche, dass ich gegen einen Angreifer einsetzten kann. Ich neige dazu im Stress in Schockstarre zu fallen, aber mit den Strategien, werde ich laut und aktiv. Auch mein Gefahrenradar ist mittlerweile sehr geschärft."
Nina (14)
"Ich weiß jetzt, was ich tun kann, wenn mich jemand belästigt. Auch wenn ich nicht viel Kraft habe, weiß ich, wie ich mit meinen Händen und Füßen jemanden treffen muss, dass es weh tut. Und wie wichtig es ist, im Ernstfall laut zu schreien. Auch wenn es mir im Training schwer gefallen ist."
Heinz (53)
"Auch ich als Mann habe viel in diesem Kurs lernen können. Obwohl ich früher schon Kampfsport gemacht hatte, ist die Gewalt auf der Straße eine ganz andere. Ich bin sehr froh, dass auch die Thematik Messer und deren Problematiken angesprochen wurden, denn das liest man fast täglich in der Presse."
Galerie
Auswahl verschiedener Kurse in verschiedenen Städten
Markdorf, Ravensburg, Heiligenberg, Weingarten, Meersburg, ...
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