Fitnessboxen
Fitnessboxen hilft dir, einen Ausgleich zu schaffen und Stress abzubauen. Besonders nach einem langen, anstrengenden Tag ist es eine sehr gute Möglichkeit, Energie freizusetzen. Darüber hinaus stärkt es das Selbstbewusstsein, denn durch das ständige Training von Schlagkombinationen wird ein positives Gefühl der Beherrschung des eigenen Körpers vermittelt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - jeder kann teilnehmen und sich weiterentwickeln. Ich weiß genau, dich zu fördern, unabhängig davon, auf welchem Level du gerade bist. Fitnessboxen ist bestens geeignet, wenn du fit werden willst, aber auch Spaß in der Gruppe hast und mental weiterkommen willst!
Monatlich wird in die Stunde ein Selbstverteidigungsschwerpunkt thematisiert. Dies macht das Training so einzigartig.
Selbstverteidigung für Kinder
Nicht immer steht die Sorge vor körperlicher Gewalt im Vordergrund, oft treibt auch der Wunsch an, selbstbewusster auftreten oder sich anderen gegenüber besser behaupten zu können. Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten schafft Selbstvertrauen, die sich auch auf andere Lebensbereiche überträgt. Gerade in jungen Jahren wird die Grundlage unseres Auftretens sowie der Umgang mit anderen Menschen gelegt.
Die Kinder lernen mental und körperlich stark zu sein und Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, um im Ernstfall richtig zu reagieren. Das Training in der Gruppe vermittelt dabei Werte, die im Leben wichtig sind. Das eigene ICH wird gestärkt und die Gruppe gibt ihnen gleichzeitig ein WIR-Gefühl. Angestaute Energie kann entweichen und die Kinder fühlen sich ausgeglichen.
Der Spaß steht trotz des oft ernsten Themas klar im Vordergrund, denn nur so bewegen sich die Kinder gerne und lernen entsprechend schnell und dauerhaft.
Firmenfitness für Mitarbeiter
Wie geht “Selbstverteidigung für Mitarbeiter”
Wann, wie und wo man angegriffen wird, ist im Vorweg nicht bekannt. Zudem kann man sich seinen Angreifer nicht aussuchen, insbesondere nicht jemanden, der schwächer ist.
Viele körperlichen Aggressionen schaukeln sich hoch, die Emotionen steigen. Das gilt insbesondere für persönliche und gruppendynamischen Konflikte. Liegt das subjektive Erleben einer Ungerechtigkeit vor, gegen die man ankämpfen muss oder geht es um die Verteidigung der Ehre? Es gibt eine Vielzahl von möglichen Motiven, die eine Gegenreaktion beeinflussen.
Gewalttäter haben bei einem Angriff den Vorteil der Überraschung. Das macht Selbstverteidigung für Mitarbeiter schwerer.
Eine Person, die angegriffen wird, hat diese Vorbereitung nicht. Wann, wie und wo man angegriffen wird, ist im Vorweg nicht bekannt. Zudem kann man sich seinen Angreifer nicht aussuchen, insbesondere nicht jemanden, der schwächer ist.
Demzufolge können unterschiedliche Selbstverteidigungstechniken- und Strategien zum Einsatz kommen.
Selbstverteidigung für Männer
Ich biete einen Kurs, der individuell auf Männer und deren Stärken oder auch Schwächen abgestimmt ist. Männer geraten meist in andere Gefahrensituationen als Frauen. Auch das Verhalten gegenüber möglichen Angreifern stellt sich bei Männer ganz anders dar. Auch beinhaltet der Kurs das Thema Waffengewalt, welche zusehends ansteigt.
Selbstverteidigung für Frauen
In diesem Kurs lernst Du, Gefahrensituationen realistisch einzuschätzen und dich nicht in die Opferrolle drängen zu lassen. Ich zeige dir, wie du bedrohliche Situationen überwindest und dir deiner Stärken bewusstwirst.
Natürlich zielt eine Selbstverteidigung für Frauen nicht alleine auf die Bewältigung von Gefahrensituationen ab. Ich zeige dir, wie du auch in alltäglichen Situationen bestimmt und selbstbewusst deine „Frau“ stehen kannst.
Ziel ist es, dein Gefahrenbewusstsein zu schulen. Besonders gefährliche Situationen erkennen, vermeiden und Gefahren möglichst gewaltfrei zu beenden.
Ich zeige dir Techniken gegen die häufigsten Angriffe und führen mit dir Szenario-Training durch, damit du das Erlernte möglichst realitätsnah üben kannst.
Lerne die Kraft des Gegners zum eigenen Vorteil zu nutzen und gezielt die Schwachstellen des Gegenübers zu finden.
Dieser Kurs wurde von Frauen für Frauen entwickelt.
Ich setze auf leicht erlernbare Techniken, die kein Vorwissen oder besondere körperlichen Voraussetzungen erforderlich machen. Du lernst, wie du Gefahrenpotenziale erkennst und mit Selbstverteidigungsstrategien handlungsfähig bleibst.
