Vision
Mein Ziel ist es dich zu mehr Selbstvertrauen zu bewegen, in dem du einfache Selbstverteidigungstechniken erlernst, um diese im Notfall auch einsetzen können. Durch deine erhöhte Aufmerksamkeit lassen sich schon viele Situationen im Vorhinein erkennen und lösen.
In meinen Kursen lege ich besonderen Wert auf praktische Anwendungen und situative Trainings, um dir das nötige Rüstzeug an die Hand zu geben. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind. Durch gezielte Übungen stärkst du nicht nur deine körperlichen Fähigkeiten, sondern auch dein Selbstbewusstsein und deine Reaktionsfähigkeit in Gefahrensituationen.
Ich lehre dir das Distanzverhalten; den Umgang mit Provokation, Aggression und Waffengewalt; Rechtliches sowie den gezielten Selbstschutz. Ich helfe dir deiner eigenen Kraft und Stärke bewusst zu werden und selbstsicher aufzutreten.
So kannst du Alltagssituationen, privat wie beruflich, kompetent bewältigen und beherrschen.
Darüber hinaus vermittle ich dir wichtige Theorien zur Deeskalation, damit du auch in angespannten Situationen die richtigen Entscheidungen treffen kannst. Mein Ziel ist es, dir nicht nur Techniken beizubringen, sondern dich auch auf mentale Stärke und Selbstorganisation vorzubereiten. Erlebe ein Training, das dich sowohl körperlich als auch geistig herausfordert und dich optimal für echte Situationen wappnet.
Über mich
Seit 10 Jahren bin ich als Trainerin im Bereich der effektiven Selbstverteidigung tätig. Ich gebe mein Fachwissen weiter und kann meine jahrelange Erfahrung zielführend einbringen. Mein Hintergrundwissen hilft dir, den Bereich der realistischen Selbstverteidigung und des Straßenkampfes zu trainieren.
Profitiere von meiner Kompetenz!
Meine Angebote
Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche
Von schüchtern bis selbstbewusst, groß bis klein, laut bis leise. Hier lernen die Kinder und Jugendliche sich mental und körperlich zu stärken und Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen. Das Training fördert Disziplin, Stärke, Verantwortung, das Vertrauen in sich selbst, den Umgang mit anderen und vermittelt wichtige Werte. Trotz des ernsten Themas steht der Spaß im Vordergrund. Hier spielen, trainieren und lernen sie mit Anderen gemeinsam. Sie lernen sich im Ernstfall richtig zu verhalten, Gefahren aus dem Weg zu gehen, mutig zu sein – aber kein Risiko einzugehen.
Selbstverteidigung für Frauen
Fitnessboxen - im WELLPASS dabei!
Du möchtest überschüssige Kilos loswerden, nicht mehr täglich gegen deinen inneren Schweinehund ankämpfen, nicht alleine im Fitnessstudio trainieren? Du möchtest lernen, wie du dich selbst vor Angriffen schützen kannst und möchtest selbstbewusster werden? Trainiere in schöner Atmosphäre mit tollen Menschen, die sich gegenseitig motivieren, tolerieren und antreiben.
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Selbstverteidigung ist in unserer heutigen Zeit ein wichtiges und zunehmendes
Thema. Bekanntermaßen brechen viele Täter ab, wenn ein Opfer sich massiv wehrt.
In meinen Kursen lernst du, deine Kraft und Stärke zu erkennen und selbstbewusst aufzutreten.
Wir trainieren Reaktionen auf alltägliche Grenzverletzungen und effektive Selbstverteidigung, die überall anwendbar ist. Du lernst, die Energie des Angreifers zu deinem Vorteil zu nutzen. Die Techniken sind einfach und für jeden erlernbar, basierend auf instinktiven Bewegungen, die dein Vertrauen in deine Fähigkeiten stärken.
Erfahrungsberichte
"Die Mitarbeitenden waren sehr begeistert, denn neben den Techniken, die im beruflichen Umfeld nützlich sind, wurden auch Tipps zum sicheren Auftreten im privaten Alltag trainiert. Zudem förderte das gemeinsame Training die Teamgemeinschaft."
"Seit dem Kurs habe ich immer was in meiner Tasche, dass ich gegen einen Angreifer einsetzten kann. Ich neige dazu im Stress in Schockstarre zu fallen, aber mit den Strategien, werde ich laut und aktiv. Auch mein Gefahrenradar ist mittlerweile sehr geschärft."
Michaela (40)
"Ich weiß jetzt, was ich tun kann, wenn mich jemand belästigt. Auch wenn ich nicht viel Kraft habe, weiß ich, wie ich mit meinen Händen und Füßen jemanden treffen muss, dass es weh tut. Und wie wichtig es ist, im Ernstfall laut zu schreien. Auch wenn es mir im Training schwer gefallen ist."
Nina (14)
"Auch ich als Mann habe viel in diesem Kurs lernen können. Obwohl ich früher schon Kampfsport gemacht hatte, ist die Gewalt auf der Straße eine ganz andere. Ich bin sehr froh, dass auch die Thematik Messer und deren Problematiken angesprochen wurden, denn das liest man fast täglich in der Presse."
Heinz (53)
Kontakt aufnehmen
Du möchtest mehr über die Selbstverteidigung und meine Kurse erfahren und bist bereit dich zu schützen?
Dann mache den ersten Schritt zu mehr Sicherheit und Selbstvertrauen!
Kontaktiere mich noch heute für weitere Informationen oder zur Anmeldung zu einem meiner Kurse.
Firmenfitness
Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Mitarbeiter als Firmenseminar zum Mitarbeiterschutz
Ich habe ein spezielles Training entwickelt, das Deeskalationsstrategien mit einfachen und effektiven Selbstverteidigungstechniken kombiniert.
Ziel ist es, unter Stress sicher zu handeln und durch Angst oder Wut nicht behindert zu werden.
Immer wieder liest man von Angriffen und Übergriffen auf Unschuldige.
Personen werden auf offener Straße attackiert, Frauen sexuell belästigt, Mitarbeiter*innen werden bedroht, angegriffen und verletzt. Leider sind auch immer häufiger Waffen im Spiel, die Zahl der Messerangriffe steigt zusehends.
Auch aus diesem Grund ist es sinnvoll Selbstverteidigung zu erlernen – für Berufsgruppen wie Service-Mitarbeiter, Angestellten im öffentlichen Dienst oder in sozialen Berufen, im Umgang mit schwierigen Kunden oder gewaltbereiten Klienten.
Nicht nur, um sich selbst im Umgang mit gewaltbereiten Menschen zu schützen, sondern auch um anderen zu helfen, die sich in einer bedrohlichen Situation befinden, sind Techniken der Selbstverteidigung sinnvoll.